- Краткосрочный формат (от 1 до 25 встреч)
- Длительный формат психологической работы
- Парное или супружеское консультирование
- Групповая психотерапия
- Групповые развивающие встречи
Формат индивидуальных встреч
1. Краткосрочный формат (от 1 до 25 встреч)
Когда подходит?
1.1. При возникновении сложной ситуации в жизни
Вы столкнулись со сложной жизненной или рабочей ситуацией, нужно принять решение в ограниченные сроки, справиться с тревогой, раздражением или усталостью, которые мешают жить и работать.
Примеры запросов:
- Найти решение в сложной ситуации.
- Подготовиться к ответственному выступлению.
- Сменить сферу деятельности.
- Вернуть себе уравновешенное эмоциональное состояние.
- Наладить рабочие отношения с коллегами или руководителем.
- Выйти из токсичных отношений.
Вы сможете:
Рассмотреть проблему с разных сторон, увидеть нестандартные пути, обнаружить ресурсы, составить план действий и дальше двигаться самостоятельно.
1.2. При актуализации травматического опыта
Если в определенных ситуациях вас беспокоят повторяющиеся симптомы — сильная тревога, рассеянность, забывчивость, телесное напряжение или, наоборот, сложно ощутить тело, тяжелые или кошмарные сны, нарушения сна, навязчивые воспоминания, — речь может идти о травматическом опыте, который дает о себе знать.
Работа с травмой — это отдельное направление, направленное на снятие травматического напряжения, освобождение психологической энергии для жизни и облегчение симптомов.
Работа проходит бережно, с предварительной стабилизацией состояния и в ресурсном поле. Травматический опыт прорабатывается в краткосрочном формате.
Используемые подходы:
- Гештальт-подход
- EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing, в Российской практике – ДПДГ(Десенсибилизация и переработка движением глаз)
- Соматический подход.
Варианты работы:
Очно (г. Москва, кабинет в центре) или онлайн (по видеосвязи).
Продолжительность индивидуальной сессии: 55 минут (50 минут — основная работа, 5 минут — завершение и обратная связь).
Режим встреч —один раз в неделю.
Стоимость:
Стоимость одной встречи: 5500 р.
2. Длительный формат психологической работы (более 25 встреч)
Когда подходит?
Вы замечаете, что проблемы повторяются, снижают качество жизни, мешают достигать желаемого. Вы чувствуете, что живете в режиме «выживания», а не реализуете свой потенциал.
Примеры ситуаций:
- Повторяющиеся конфликты в личных и рабочих отношениях.
- Ощущение одиночества, изолированности, сложность проявлять себя.
- Тревога, страхи, пустота, тоска, раздражительность, чувство вины.
- Непонимание своих чувств или, наоборот, их отсутствие («бесчувствие»).
- Самообвинение, нет ощущения ценности себя, ощущение ненужности, эффект «самозванца».
- Кризисы, связанные с потерей, утратой смыслов, серединой жизни, выходом на пенсию.
Что дает длительная работа?
Сформировать уважительное отношение к себе, освоить навыки самоподдержки, развить осознанность, понять, «Кто я?», исцелить травматический опыт, взять ответственность за свою жизнь, научиться строить отношения, пойти в сторону самоактуализации, индивидуации и реализации своего потенциала.
Используемые подходы:
- Гештальт-подход
- Сексология
- Телесная психотерапия
- Инструменты психодрамы
- Инструменты краткосрочной психотерапии
- КПТ
- Инструменты ЭОТ
- Арт-терапевтические методы, МАК
Варианты работы:
Очно (г. Москва, кабинет в центре) или онлайн (по видеосвязи).
Продолжительность индивидуальной сессии: 55 минут (50 минут — основная работа, 5 минут — завершение и обратная связь).
Режим встреч
Один раз в неделю.
При острых состояниях возможно изменение режима встреч на определенный период до 2 раз в неделю.
При стабилизации состояния переход на — 1 раз в две недели.
Стоимость:
Стоимость одной встречи: 5500 р.
3. Парное или супружеское консультирование
Когда и кому подходит?
Для тех, кто переживает сложный период в отношениях и готов обсуждать ситуацию вместе.
Я помогу обоим выразить чувства, прояснить ожидания друг от друга, понять, что происходит сейчас в отношениях, наладить коммуникации, вернуть способность слышать друг друга, принять решение по сложившейся ситуации.
Какие подходы я использую в работе с парами и семьей:
- Гештальт-подход при работе с парами
- Сексология
- Инструменты психодрамы
- Инструменты краткосрочной семейной психотерапии
- КПТ
- Инструменты ЭОТ
- Арт-терапевтические методы
Варианты работы:
Очно (г. Москва, кабинет в центре) или онлайн (по видеосвязи).
Продолжительность индивидуальной сессии: 80 минут (75 минут — основная работа, 5 минут — завершение и обратная связь).
Режим встреч
Один раз в неделю или один раз в две недели (зависит от запроса и целей работы).
Стоимость:
Стоимость одной встречи: 7500 р.
4. Групповая психотерапия
Групповое пространство дает возможность исследовать привычные способы строить отношения, выдерживать близость и сохранять контакт в конфликтной ситуации. Освоить умение выдерживать неопределенность в отношениях, замечать типичные роли во взаимодействии, выдерживать близость. Вы сможете увидеть свои трудности и найти новые, более здоровые способы взаимодействия.
Варианты работы:
Очно (г. Москва, кабинет в центре) или онлайн (по видеосвязи).
Продолжительность встречи: 150 минут
Режим встреч
Один раз в неделю.
Стоимость:
Стоимость одной встречи: 3000 р.
5. Групповые развивающие встречи (по определенной психологической тематике)
Варианты работы:
Очно (г. Москва, кабинет в центре) или онлайн (по видеосвязи).
Продолжительность встречи: 120 минут
Режим встреч
Один раз в неделю.
От 1 до 12 встреч. Темы объявляются дополнительно.
Стоимость:
Стоимость одной встречи: 3000 р.